Bulu Tangkis

1. Pengertian dan Sejarah Secara harfiah, buku tangkis berasal dari dua kata yakni bulu dan tangkis. Kata "bulu" diambil dari wujud shuttlecock yang terbuat dari bulu angsa. Sedangkan kata "tangkis" diambil dari kata dasar menangkis, dimana inti gerakan dari permainan cabang olahraga ini adalah menangkis pergerakan dari shuttlecock (bulu) tersebut. Berbagai pendapat muncul perihal awal mula dan asal permainan bulu tangkis. Pendapat pertama mengatakan bahwa permainan ini berasal dan berkembang di Mesir kuno 2000 tahun lalu. Pendapat selanjutnya mengatakan permainan ini berasal dari India dan daratan Tiongkok. Namun berkembangnya permainan ini hingga akhirnya dikenal luas oleh masyarakat dunia adalah pada abad pertengahan di Inggris, yakni dari sebuah permainan tradisional anak-anak setempat yang bernama Battledore dan Shuttlecocks. Permainan tradisional ini sangat populer di kalangan masyarakat hingga akhirnya sebuah majalah bernama “Punch” mempublikasikan permainan ini. 2. Rangkaian Teknik 1. Cara Memegang Raket (Grip) Teknik paling dasar dari permainan olahraga bulu tangkis adalah cara memegang raket. Hal ini adalah faktor utama yang paling berpengaruh terhadap kualitas pukulan yang dihasilkan. Seorang pemula yang belajar bermain bulu tangkis harus benar-benar menguasai teknik dasar ini terlebih dahulu agar bisa melanjutkan ke teknik dasar permainan bulu tangkis berikutnya. Adapun cara memegang raket ini terdiri dari 2 jenis teknik, yaitu sebagai berikut : 1. Teknik Forehand Cara memegang raket dengan teknik forehand dapat dilakukan dengan menggunakan tangan kanan atau kiri. Adapun detail cara-caranya, sebagai berikut : • Posisi kepala raket menyamping • Pegang raket seperti halnya ketika kita berjabat tangan dengan orang lain • Antara ibu jari dan jari telunjuk terdapat jarak yang berbentuk seperti huruf V • Jari yang lainnya (kelingking, jari manis, jari tengah) menggenggam raket 2. Teknik Backhand Sama halnya dengan teknik forehand, cara memegang raket dengan teknik backhand ini juga dapat dilakukan dengan tangan kanan atau kiri. Pada dasarnya cara memegang raket dengan teknik backhand ini sama halnya dengan teknik forehand, hanya ada sedikit perbedaan yakni posisi ibu jari dan jari telunjuk lebih dekat. Adapun detail cara-caranya, sebagai berikut : • Posisi kepala raket menyamping • Posisi ibu jari sedikit terpisah dengan keempat jari lainnya • Empat jari (jari telunjuk, jari tengah, jari manis dan kelingking) memegang raket 2. Teknik Servis Servis dalam badminton merupakan pukulan awal untuk memulai pertandingan. Servis dalam badminton umumnya dilakukan dengan teknik backhand dan forehand. Menguasai macam-macam servis dalam bulu tangkis bisa sangat menentukan kualitas permainan. Macam-macam servis dalam bulu tangkis menentukan kualitas permainan. Bagi penggemar badminton, mengenal macam-macam servis dalam bulu tangkis menjadi wajib untuk diketahui. Apalagi bulu tangkis merupakan cabang olahraga permainan pemersatu bangsa yang cukup populer di Indonesia. Teuforia kemenangan ganda putri Indonesia di kancah Olmipiade Tokyo 2020, masih panas-panasnya. Simak pemaparan tentang macam-macam servis dalam bulu tangkis beserta persiapan yang wajib dilakukan berikut ini! Macam-macam servis dalam bulu tangkis • Badminton merupakan salah satu olahraga permainan yang digemari berbagai kalangan. Servis merupakan salah satu tekniknya. • Servis adalah pukulan awal dalam permainan bulu tangkis untuk menerbangkan kok (shuttlecock). Pukulan ini adalah pembuka permainan. • Teknik servis sangat penting dan perlu dikuasai oleh pemain bulu tangkis. Teknik ini akan selalu digunakan dalam pola pertahanan maupun penyerangan. • Penguasaan macam-macam servis dalam bulu tangkis yang tepat dan akurat sangat menentukan kualitas permainan bulu tangkis hingga menentukan kemenangan. • Pada umumnya, servis bulu tangkis dilakukan pada sebelah kanan badan (forehand) dan pada sebelah kiri badan (backhand) dengan cara berikut: • Berdiri tegak dengan kaki salah satu kaki berada di depan kaki yang lain • Pegang kok dengan ibu jari dan telunjuk serta angkat ke depan setinggi bahu • Ayunkan raket dengan tangan kanan bersamaan dengan tangan kiri melepas kok 3. Peraturan Beberapa peraturan dalam permainan bulu tangkis di antaranya ialah : bulutangkis di pimpin oleh wasit utama dan 4 hakim garis yang mana jika bola keluar dari lapangan maka seorang hakim garis harus mengangkat tangan ke samping. Untuk memulai pertandingan bulu tangkis maka di lakukan undian untuk siapa yang harus memulainya terlebih dahulu. Permainan bulutangkis di mainkann dalam tiga set kecuali dalam dua set berturut-turut si pemain lamgsung memenangkan pertandingan. Satu set dalam permainan bulutangkis harus memperoleh 21 point kecuali jika terjadi point yang sama 20- 20 maka di tentukan dengan selisih 2 point Pemain melakukan servis pada bagian kanan lapangan jika point yang di peroleh adalah angka genap sedangkan jika point pemain adalah angka ganjil maka dia melakukan servis pada bagian kiri. 4. Manfaat Bukan hanya dapat mencegah risiko penyakit Alzheimer, rutin bermain badminton juga dapat membawa banyak manfaat lainnya. Berikut ini informasi mengenai manfaat olahraga badminton untuk kesehatan, tak hanya sekadar hobi: 1. Baik untuk menjaga jantung Manfaat olahraga badminton yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Dengan rutin bermain badminton dapat memperkuat otot-otot jantung. Bahkan bagi kamu yang memiiliki kondisi tertentu, olahraga ini tetap bisa bisa kamu lakukan. Tentunya dengan pengawasan secara medis agar tetap aman. 2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh Manfaat olahraga badminton berikutnya adalah dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini tak lain karena pada saat bermain badminton tubuhmu akan jadi lebih mudah berkeringat secara alami. Keringat yang keluar dari dalam tubuh akan membawa racun-racun yang berbahaya bagai kesehatan sehingga membuat tubuh terasa yang lebih ringan dan juga bugar. 3. Menurunkan Berat Badan Olahraga ini selain dapat membuat kamu jadi lebih bugar juga sangat cocok untuk kamu yang sedang menurunkan berat badan. Bermain badminton satu jam saja dapat menghilangkan 480 kalori dalam tubuh. Minimal dalam satu bulan berat tubuh kamu akan berkurang 4 kilogram. 4. Menguatkan Otot dan Persendian Berikutnya, manfaat yang bisa kamu peroleh ketika rajin berolahraga badminton adalah otot dan persendian jadi semakin kuat. Hal ini tak lain karena pada saat bermain badminton, seluruh anggota tubuh kita diajak untuk bergerak aktif. Mulai dari kaki, lengan, badan, dan hal ini bermanfaat bagi otot dan juga persendian agar lebih kuat. 5. Melatih Otak Manfaat olahraga badminton selanjutnya adalah dapat melatih otak. Permainan badminton dapat meningkatkan kinerja otak khususnya dalam masalah refleks, kecerdasan, dan produktivitas. Permainan bulu tangkis ini juga dapat membuat tubuh kamu jadi semakin gesit dan juga lincah. 5. Kesalahan yang Sering Terjadi Beberapa kesalahan dalam permainan bulu tangkis yang perlu diwaspadai: 1. Pegangan yang tidak tepat Kesalahan yang sering terjadi pada permainan bulu tangkis adalah pegangan yang tidak tepat. Cara memegang raket sangat mempengaruhi jalannya permainan bulu tangkis. Salah satu kesalahan dalam memegang raket adalah ketika akan melakukan pukulan, kepala raket posisinya justru lebih tinggi dari pegangan raket. Hal ini menyebabkan pukulan menjadi tidak terarah dan lemah. Selain itu, pegangan raket yang tidak kuat juga merupakan kesalahan yang sering terjadi. Akibatnya, pukulan menjadi tidak kuat dan menyebabkan bola terarah dengan tidak baik. 2. Pukulan terlalu tinggi Kesalahan yang satu ini sangat sering terjadi bahkan pada pemain bulu tangkis profesional sekali pun. Kesalahan ini adalah melakukan smash atau pukulan yang membuat bola melambung terlalu tinggi. Pukulan yang terlalu kuat dan sudut pukulan yang salah menyebabkan bola menjadi terlalu tinggi. Bola yang melambung terlalu tinggi dapat menyebabkan adanya ruang atau celah yang cukup luas bagi lawan untuk melakukan balasan yang datar dan kuat. Pukulan balik seperti ini justru akan merugikan kita karena arahnya sulit diprediksi. 3. Keluar garis Kesalahan lain yang sering terjadi adalah pemain bulu tangkis memukul bola terlalu jauh sehingga menyebabkan bola jatuh di luar garis. Kesalahan ini biasanya terjadi akibat pukulan yang terlalu kuat atau pemain sudah terlalu gugup sehingga tidak mampu mengontrol pukulannya lagi. 4. Posisi badan yang tidak tepat Bukan hanya kesalahan dalam memegang raket saja yang salah tapi juga posisi badan. Posisi badan akan sangat mempengaruhi arah dari pukulan bola kok. Misalnya pada saat melakukan hitting position, maka posisi badan harus menyamping dengan arah net sehingga reaksi pada bola akan lebih cepat. Begitu pula dengan lutut yang harus agak dibengkokkan pada saat menerima bola dengan posisi badan agak turun sehingga pukulan menjadi lebih kuat dan cepat. Lutut yang agak dibengkokkan juga menjaga keseimbangan badan saat memukul.